Способы избавления от страха
Американским психологом Уильямом Джеймсом было выдвинуто предположение, что все человеческие эмоции зарождаются не в глубине мозга, а на периферии организма. В его гипотезе говорится о том, что воздействие внешней среды образуют некую реакцию внутри организма, после этого мозг выдает нам определенную эмоцию.
Говоря обычными словами, это можно объяснить просто: мы радуемся из-за того, что смеемся, ощущаем грусть потому, что плачем, и ощущаем страх потому, что страшно.
Такое рассуждение похоже на абсурд, а сама гипотеза кажется перевертышем обычной картины мира. Но стоит посмотреть с другой стороны и провести несложный эксперимент. чтобы понять, как функционирует организм человека.
Для начала улыбнитесь или весело рассмейтесь и в то же время подумайте о чем-нибудь страшном. Вы будете сильно удивлены, оценив состояние: эмоции страха будут погашены радостью. Две противоположные эмоции нейтрализуют друг друга.
После этого перехочется, конечно, смеяться, но теперь будете знать, как бороться со страхом!
Как избавиться от страха. 3 способа как избавиться от страха
Самый работающий метод избавления от страха – это сделать то, что боишься. Привычка успешных людей – это действовать в любой ситуации, несмотря ни на что. Эта привычка не переходит по наследству и с ней не
рождаются. Лишь сам человек настраивает себя на какой-то определенный шаг.
Победив себя, вы победите все тревоги и страхи, что приведет к выздоровлению.
Существует и иной способ избавления от страхов. Это оценка наихудшего варианта исхода дела. Что будет, если ситуация пойдет по наихудшему сценарию?
Надо всего лишь разработать план дальнейших действий и страх необъяснимости сразу исчезнет. Если все же наихудшее развитие событий приводит к катастрофе, то пора из страха делать союзников. Не зря ведь он дан нам природой!
Это сильная защитная эмоция, которая преодолевает крах. Самое основное, это расположить приоритеты и как можно объективнее оценить ситуацию.
Наилучший метод борьбы со страхом – тренировка отваги, отработка навыка преодоления, привычка действовать. Большинство боевых искусств в основе своей имеют принцип концентрации силы и внимания, где страху вовсе и места нет.
Психологическую устойчивость к восприятию мира помогут развить медитация и молитва. Мир сам по себе является нейтральным для нас, именно мы сами придаем ему краски, которые хотим видеть: радость или страх, позитив или уныние.
Со страхом человек борется всегда, ну и победителем, соответственно, становится тот, кто может превратить страх в своего союзника!
